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许多女性都会选择出去旅游放松心情。虽说出门轻装上路好，但是在畅游壮丽河山的时候，“美丽行囊”却是不可少的。一边游玩一边护肤美容，真是不亦乐乎！

早晨起床后，空腹喝一杯温开水，可以让肌体循环系统充分活跃起来。然后，用接近体温的温水洗脸，洗完后再用冷水轻轻拍打肌肤，可以让肌肤增强弹性，不过敏感性肌肤可以省略这一步骤。如果时间允许，可以等肌肤上的水分蒸发干后，再涂上保湿化妆水，然后轻涂一层营养型日霜，眼部皮肤周围可使用防晒及保湿功能的清爽型眼霜。同时不要忘了唇部保养，也可用凡士林油代替。当然，如果你想妆容清爽地出门游玩，那还可以化个淡妆。由于高温的盛夏极易脱妆，所以兼具清爽、防晒、防汗性功能的粉底是必要的。

1.脸部护理

不管你是哪种类型的皮肤，如果迎着风顶着太阳，都会让你的脸部皮肤干枯憔悴。必须选用蕴含丰富水性滋润成分和维生素A和E等营养成分的护肤品，而SPF20的无油配方护理日霜，能加强和保护皮肤不受环境中有害自由离子的伤害。除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽沿的宽帽与阳伞可遮挡部分紫外线。

2.眼部护理

不管看上去自己的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥。对夏日旅游的时尚女性来说，眼睛更是发炎红肿的“危险区”，如果遇到风沙，真够呛。所以，最好滴些明目眼液，你会感到里面的冰片成分像泉水般舔舐着眼球，维护一双慧眼。当然，保护眼睛还有另一法宝：眼镜，包括太阳镜和防风镜，出行女士最好选择包裹范围大一点的眼镜，这样能使你整个眼部免受阳光和风沙的“洗礼”。

3.唇部护理

嘴唇无皮脂腺，旅途中更容易发干。应选用SPF指数为8～15的滋润护理唇膏，以防止唇部水分流失。

4.秀发护理

出游时，阳光辐射、空气污染易给秀发造成伤害。尤其是紫外线，更能毫不留情地破坏头发内部的结构，导致头发枯黄黯淡。度假时，建议在你的“美容行囊”里再添加一瓶带防晒功能的喷雾型润发露，它可锁住秀发水分，保持秀发水分平衡。

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夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。

一是要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

二是喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

三是饮水的温度夏日旅游，人的体温通常较高，此时肠液循环加快，肠胃相对缺血，大量冷饮容易引起消化系统疾病。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

四是适量补充糖水旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

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纵马驰骋草原，是许多游人来内蒙古旅游的主要目的。但是，乐极生悲的事情却时有发生，记者在包头达茂旗的几个草原旅游景点了解到，不少游客由于没有掌握骑马的要领从马上摔落。这里，牧民巴图为游客介绍了骑马的一些要领。

首先，骑马的准备工作一定要做好。不要穿太长的衣服，否则飘起来可能惊吓到马；将有可能掉的物品都放下，如果从马背上掉下会使马突然朝反方向闪避将人摔下；有条件的话可以向旅游点借马靴或是绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免将整只脚套入马蹬。

其次，上马时要听从马主人的指导。马见到生人都会紧张，不要在马的附近打闹，动作也要放缓；马的眼睛可以看到270度的范围，即使驯好的马也容易大惊和后惊，所以上马时一定要从马的前方绕过，并且尽量站在马的左边。

在骑马的过程中，脚蹬要踩实防止脱蹬，但只能用前脚掌踩，脚跟向下坠挂住马蹬，这样即使摔下也不会被马蹬拖住；不能在马背上互相递物品，更不要打闹；马小跑时是最颠的，要踩实脚蹬把屁股微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就不会把臀部磨破了；一旦马撒开蹄子跑起来，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但一定要抓紧铁环防止马突然停下或变向。

下马时，最安全的办法是由马主人把马牵住后再下。如果要下马，一定要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会把游客拖走或是踢伤了。（万栋）

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少数民族的礼俗禁忌代表着民族宗教文化和文明习惯。旅游者到了民族地区，如果对民族礼俗禁忌略知一二，就可以避免麻烦，减少误会，使你旅途更顺利。

一、不能随意摸小孩、小和尚和少女的头和头饰。

二、进傣族寺庙的大殿或上傣家竹楼须脱鞋。

三、在傣家竹楼留宿，头的方向不能对着主人家房门，而要把脚向着主人房门，也不能从妇女的脚上跨过去。

四、别人给你盛饭，应双手接；你给别人盛饭菜，不能盛满，也不能只添一勺。

五、到回族地区或进清真饭店时，忌谈猪肉。忌说"肥"字，一般是用"壮"代替"肥"。

六、不能触摸和践踏民族宗教标志。

七、不要向少女赠送装饰品。

八、不要进入产妇和病人的房间。

九、不能在屋子里吹口哨、戴草帽。

十、不能用筷子敲碗、打猫狗。

十一、禁止在家中谈论性方面的话题。

十二、不许背靠神位而坐。

十三、不得跨越火糖上的三角架，也不能用脚蹬或在上面放鞋袜、衣裤。

十四、参加藏民的喜庆活动必须首先献上哈达。

十五、对方给你敬酒，不能拒喝，多少都得喝一口或抿一下。

十六、如果你吃饱了，对方还给你盛饭时，不能说"不要了"，而要说"吃好了"。

十七、不能坐在门槛中间。

十八、不能往火塘里吐痰。

十九、白族女主人向你敬"三道茶"时，必须站起来双手去接。

二十、不要给佤族家里送辣椒和鸡蛋。

二十一、往火塘里加柴，柴根应往里，不准柴尖往里。

二十二、清早不能谈梦见的事，傍晚不扫地。

二十三、不得一进家门就抱婴儿。

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湖南作为华中重要销售市场，对于影音行业来说，特别是音响这种消费品，世人总是对其市场发展前景持怀疑态度。随着音响市场竞争的激烈化，湖南怀化这样的一个2级市场也同样避免不了冲击，和省会城市长沙一样“遭遇行业发展瓶颈”。
   
    赵晓豪，湖南怀化音响品牌代理商。3月20日的慧聪影音“牵手”活动会场的当天，赵先生来的最早，如此积极的参会热情让笔者感到惊讶！通过了解后，笔者才知道本次赵先生来穗本是与原合作音响进行进一步的合作洽谈，但是在未去厂家之间就早早来到了慧聪“牵手”活动的现场，如此笔者感受到“牵手”活动的意义已经不仅仅是牵手了，它或许更多的意味着是行业商机和新的开始。

    而在访谈过程中，笔者了解到湖南的2级市场之所以不济，原因种种，同时也受到来自卖场的强势竞争，“原本很多的销售音响产品的都转行做起了小家电或者电磁炉！”但是赵先生也在重新审视湖南音响市场之后，认为“这个市场还是有大作为的，06年将会是一个行业的新春天。”

    最后，赵先生表示，希望今后慧聪影音能多多举办这样的见面会，让经销商、代理商、厂商更多交流、互动的机会和展示平台。

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